不同程度的便秘怎么治疗

　　便秘的困扰是否让你坐卧都感到不适，到底便秘怎么治疗有效呢?便秘多是由于粪便在肠道中停留时间过久，水分流失导致大便干结难以排除所致，严重者会出现食欲不振，腹部肿胀等现象，那么根据不同程度的便秘怎么治疗更有效果呢?让我们具体了解一下吧。

点击图片进入下一页

不同程度的便秘怎么治疗

　　专家表示：患者首先要保持一个舒畅的情绪，遵循有规律的生活节奏，同时有效的调节饮食，运动等多方面的因素，配以适当的按摩手法，就可轻松摆脱便秘怎么治疗的难题，保健身心健康。

　　1.适当补水。大便干结难排是便秘的最主要表现。因此喝水就是最简单易行的方法，建议患者可在晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，让水在肠胃振动，加强通便作用。

　　2.饮食健康。每天应适当的补充补充纤维素，多吃一些水分大的蔬果，选择早晚空腹食用苹果或是餐前吃香蕉都是不错的选择。同时可在主食中加大粗粮的食用量。

　　3.加强运动。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

　　4.按摩腹部。便秘怎么治疗?按摩腹部也可对缓解便秘有一定的效果，建议患者可在入睡前顺时针按摩腹部，帮助肠胃活动养成排便习惯。

　　便秘怎么治疗?治疗便秘的方法就在上文中，不管是饮食，还是运动等等方法的缓解作用都应在适合的基础之上，因此，建议患者根据自身的实际情况加以选择，力求更好的治疗。

　　相关阅读：长期便秘的危害有哪些