追求长寿是人类的梦想，在中国古代，秦始皇就对于长生不老之术孜孜以求，虽然现代科技如此发达，但是要想长生不老也是不可能的，但是对于广大男性朋友而言，虽然不能长生不老，但是如果掌握一些保健常识，也可以让您的身体健康、延年益寿，那么可以使男性长寿的方法都有哪些呢?下面就请养生专家为您详细的介绍一下。
男性在外面工作应酬，有时喝酒是必不可少的，但是喝酒对于男性健康的影响很大，尤其是对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。吃蔬菜。三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。
男性在上了年纪之后，最容易出现问题的器官就是前列腺，因此如何保护前列腺的健康也很重要。研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。
而肾脏也是男性最容易出现问题的器官，并且保证肾脏的健康，对于男性的精气来说也是很重要的。如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。按摩强肾。腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。
因此可以看出，男性长寿的方法其实并不是大家想像中的那样神秘，也并有什么灵丹妙药，而都是一些看似很普通的方法，其实各位男性朋友只要在平时生活中不挑食不偏食，保持营养均衡，不抽烟不喝酒，摒弃一些不良的恶习，养成良好的生活，这就是最根本的，也是最好的男性养生之道。
