生命在于运动，如今，越来越多的朋友都开始积极锻炼身体。为了消除腹部脂肪，很多女性会去转呼啦圈。但最近有一则传言称，经常转呼啦圈会导致胃下垂。究竟，这种说法是否准谱?内科专家告诉你答案。
其实，到目前为止，临床上还未出现过一例因转呼啦圈而导致胃下唇和子宫下垂的。这是因为人体腹腔内的器官都有各自的位置，很少有运动可以导致错位的，而转呼啦圈一般不会引起体内脏器位置的改变。所以，对于身体健康的你来说，转呼啦圈并不会对身体造成下垂等损伤。然而，小编也要提醒大家，饭后最好不要马上开始转呼啦圈，也不要大范围地运动，否则肠胃也是吃不消的，还可能引起身体的损伤。并且对于一些身体素质本来就不好的人，可能自身的一些脏器都比较脆弱，也最好避免转呼啦圈，否则有可能会造成子宫和卵巢异位症。
另外，转呼啦圈这项运动有它的好处，但并不是人人都适合。对于那些患有腰椎间盘突出症，腰椎骨质增生，或者有高血压、低血压的人以及心脏病患者最好不要转呼啦圈。儿童和老年人应该特别注意，最好不要进行这样的运动。儿童身体发育还不完全，老人身体的各个器官开始老化，都不太适合，成年人是最适合锻炼的一个群体。
那么，呼啦圈应该怎样转才是最健康的?我们都知道，转呼啦圈可以使腰腹以及臀部的肌肉得到很大的锻炼。那么，如果想要达到健美的效果，一般需要转15~20分钟，因为这项运动属于无氧运动，运动的强度偏低，短暂的锻炼很可能仅仅会使腰腹部的肌肉产生酸痛感，但并不会消耗掉过多的脂肪;如果想要达到瘦身的效果，一般至少要锻炼30分钟，随着强度的增加，瘦身的效果才会更好。但是为了减肥，不要一味选择过重的呼啦圈，而且锻炼时间也不能过长，否则很容易使腰腹部肌肉受损或者产生淤血。最好根据自己的身体状况控制好运动的时间。
专家认为，只靠转呼啦圈并不会让你的胃下垂。但是，如果你日常生活习惯有问题，饮食也不健康的话，那么，就会导致胃下垂情况出现。转呼啦圈是很健康的运动方式，平时经常转呼啦圈，对腹部减肥会有大帮助。
推荐阅读：女性身体祛除异味有妙招
