很多中老年人存在关节炎或关节疼痛的问题，而这与他们的关节超负荷支撑有很大的关关系，所以一般关节炎患者是一些比较肥胖的中老年朋友。保健专家指出，减轻体重可大大缓解关节疼痛。
在这项为期18个月的新研究中，维克森林大学生物力学实验室主任斯蒂芬·梅西耶教授及其同事对454名55岁以上体重超重或肥胖的膝关节炎患者进行了研究。参试患者被分为3组：节食组、锻炼组和节食锻炼组。锻炼项目包括两组15分钟步行，中间插入20分钟的力量训练，加上5分钟热身和5分钟整理动作，共1小时。节食组的食物日摄入量限制在1100~1200卡路里。结果发现，节食锻炼组减肥幅度超过其他两组。节食组和节食锻炼组患者比锻炼组患者炎症减轻。参试患者在体重减轻1/10后，关节疼痛更少、关节功能更好、活动能力改善、生活质量能明显提高。
梅西耶教授表示，肥胖和体重超标的老年关节炎患者减重10%是推迟或预防关节置换手术的有效措施。当医生告诉老年患者该减肥的时候，减肥幅度把握在10%相对较理想。
温馨提醒：减轻体重可大大缓解关节疼痛。所以如果您存在关节疼痛的情况话，不妨注意自己的体重变化。如果自己的体重超标的话，建议您在日常生活中注意节食以减轻体重。
