夏季多吃西瓜有什么好处?西瓜是夏季人们最常吃的水果。几乎家家户户夏天的冰箱里都放置着西瓜。夏天一口西瓜一口凉，再加上西瓜在众多水果中价格便宜，西瓜就成了健康饮食水果的上上选。
夏季天气炎热，中老年人心脑血管疾病高发，如处理不当，抢救不及时，可能危及生命。在炎热的夏季多吃西瓜，有助于预防心脑血管疾病。
西瓜美味爽口，营养丰富，是所有瓜果中含果汁最丰富者，含水量高达96%以上，有“夏季瓜果之王”的美誉。西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、瓜氨酸、葡萄糖、果糖、枸杞碱、胡萝卜素、A、B族维生素、维生素C及蛋白质和钙、磷、铁等，这些成分对人体健康十分有益，而且容易被人体吸收，故民间有“暑天半块瓜，不用把药抓”之说。
西瓜中含有一种叫做L-瓜氨酸的氨基酸，它进入人体后在酶的作用下，能生成对人体循环系统有益的精氨酸，精氨酸能促进生成一氧化氮，一氧化氮是抗氧化剂，可清除血液中的自由基，有助于保持血管内皮细胞完整，促进血管舒张，从而降低血压和胆固醇水平，减轻动脉粥样硬化。
另外，西瓜与柠檬混合榨汁可以更好地辅助降血脂，做法是：取西瓜500克、柠檬汁50毫升，放在榨汁机中榨成汁，加入适量冰块饮用。
需要提醒的是，老年人脾胃虚寒者居多，一次吃西瓜不宜过多，尤其是冰镇西瓜更要少吃。
夏季多吃西瓜有什么好处?西瓜水分多，汁甜味美，夏天放冰箱里冰冻几小时，滋味更是让人舒畅。不过老年人最好是不吃冰西瓜的好。老年人健康饮食西瓜的话，可以预防心脑血管疾病哦。
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