女孩子们的两大特点，一是爱美，一是懒惰。然而这两样特点却是矛盾的，如果想保持美丽的身材，就绝对容许不了你懒惰。有没有一种减肥方法让女人的这两种特生完美结合，而又不相左呢?当然可有，这里有一个三步快速减肥法，你可以继续懒，但是也可以快速拥有美丽。
一：戒掉宵夜
早餐：低糖豆浆一杯+茶叶蛋二颗+烫A菜一份+橘子一颗或白稀饭一碗+烫、菠菜一份+凉拌小黄瓜+ 苹果一颗
午餐：一阳春面一碗+炒高丽菜+卤海带结+小蕃茄10粒
要注意分量，虽然这些宵夜的热量都不高，但如果吃完马上躲进被窝，食物会全部囤积在胃里，也会引起发胖。所以，建议还是在吃完宵夜1小时后再上床睡觉吧。
二：食疗
实验过程
第1天
早饭：20个炸饺子。 12:00 (不好意思，十一点多才起床)
中饭：一碗饭，一条鱼，若干其他炒菜。 18:00
晚饭：一碗饭，玉米炒鸡丝一大碗，若干其他菜。 23:00
夜宵：一杯
酸奶，两瓶啤酒，两条辣鸭脖子，一条苦瓜。 凌晨2:00
三：运动
拥有肚脐上下的风光
侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。
三步快速减肥法，就算你宅在家里也可以减肥，不用担心每天魔鬼式的晨练和运动。除却一点，那就是坚持，虽然女孩子懒
