永远都会有那么一群姐妹会时不时在你耳边抱怨痛经这个永恒不变的养生保健话题。痛经有多痛?没有经历过的人尤其是男同胞是无法感同身受的，其实，我们也不需要他们感同身受，只是希望他们在例假期能够多关心，多体贴，多照顾，比如做一些红糖烫，买点痛经药之类的小事情。今天这篇文章，男同胞们不要错过。
1、治疗痛经的食疗
韭菜红糖汤：韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适量煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时每日1次，连服2-3日，饮后俯卧片剂。
乌鸡汤：雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适量葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，每日2次。
黄酒兑阿胶：阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适量温开水送服药末。
2、治疗痛经的药疗：服用维生素
特别值得一提的是对经前紧张症有显著疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，使人精力充沛，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性不妨多吃一些。
3、治疗痛经的运动疗法
痛经让很多女性“痛不欲生”，治疗痛经除了可用药物治疗外，还可采取运动疗法。治疗痛经的运动方法能调节人的神经系统功能，增强新陈代谢，促进盆腔的血液循环，防止子宫瘀血，从而达到治疗痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀。
痛经是妇科疾病里面一个经典的标签，年龄段分布极为广发泛。所幸以上都是简单实用的小方法，受到痛经困扰的姐妹们不防一试。
推荐阅读：女性宫颈炎是怎么发生的呢
