清明小假期，很多人都会和家人或者朋友小聚一下，暴饮暴食之后，难免会发胖。那么，节后该如何减肥呢?其实，节后减肥，切忌节食，因为会对肠胃造成很大的伤害，建议大家先从饮食开始调节，下面就告诉大家节后吃什么水果减肥最快，让你在补充维生素的同时，轻松减肥瘦身。
节后吃什么水果减肥最快?当然首选山楂啦! 山楂每100克含1700毫克维生素C。两颗小小的山楂，其维生素C的含量就已经相当于一个柠檬，不过市面上售卖新鲜山楂的地方并不多，多数是制成干果、果汁、果酱等人工制品，虽然也含有山楂的有效成分，可是分量比新鲜的少得多。1颗山楂是6克，其中含有102毫克的维生素C，相当于每日的维C必须量，而热量仅为2大卡，低卡又营养，可谓是维C食物中的王牌水果!
其次，每100克番石榴含220毫克维生素C，你知道吗，番石榴的叶子可以拿来煎茶，具有高强的吸糖作用，喜欢喝茶的你，不妨用番石榴的叶子来泡泡减肥茶哦!番石榴1个大约是300克，含660毫克的维生素C，只需吃一个，就能补充每日维C标准量的6倍之多，而热量为114大卡左右。
说到吃什么水果减肥最快，就不得不提减肥圣果——柠檬了。每100克柠檬中含100毫克维生素C。说起维生素C，我们最先想到的是柑橘类水果，其中柠檬的维C含量也不少哦，1个柠檬榨汁后大概是30毫升，含有15毫克的维生素C，热量只有8大卡，所以，不少人喜欢在吃煎炸食物时滴几滴，能有效赶走油脂，跟红茶果汁一起配合，也能发挥减肥的功效。
节后吃什么水果减肥最快?你肯定想不到还有柿子。每100克柿子含70毫克维生素C。说起柿子，你或许不会联想到维生素C，但其实柿子的维C含量不少哦，1个柿子182克，大概含有127.4毫克，也超过了每日维C的必须量。不过柿子很甜，糖分不低，所以热量也相对较高，大概是109大卡。
吃什么水果减肥最快?那就不得不提到奇异果。每100克奇异果含69毫克维生素C。奇异果也是倍受推崇的减肥水果，每个大概102克，含有70.38毫克的维生素C，54大卡热量，除此之外，富含膳食纤维、钾、叶酸、维生素E等等，无论是减肥还是健康，美体还是美容，都是很好的水果哦!
节后吃什么水果减肥最快?当然是当季的草莓啦!每100克草莓含62毫克维生素C。1个草莓9克，含有6毫克的维生素C，虽然含量不高，可是仅含3大卡热量的草莓，多吃几个，不知不觉就能为你输送充足的维生素C，而且口味怡人，很适合用作饮食减肥食材哦!
节后吃什么水果减肥最快?很多人会选择脐橙。每100克脐橙含53毫克维生素C。橙子的品种有很多，其中脐橙的营养价值相当高，1个脐橙200克，含有120毫克维C，92大卡的热量，除此之外，β-胡萝卜素与膳食纤维的含量也相当丰富。
节后吃什么水果减肥最快?很多人推荐减肥又丰胸的木瓜。每100克木瓜含50毫克维生素C。木瓜丰胸你也许很熟悉，但其实木瓜能将体内积聚已久的废物与毒素赶出体外，看来排毒效果真的很不错哦!黄色或青色的木瓜，在饮食减肥中可以充分活用起来，生吃、熬汤、汤水等等。1个木瓜大概是350克，含175毫克的维生素C，大大超出每日的必须量，不过热量稍高，为133大卡。
节后减肥，最好先从饮食开始调节，上面关于节后吃什么水果减肥最快，营养师特别推荐了八种好吃又减肥的水果，大家不妨尝试一下。
