随着暑假的到来，很多朋友都会选择在这个时候去游泳。从保健的角度考虑，游泳不仅可以避暑，还能锻炼身体。但是，游泳的注意事项，你都知道吗?了解必要的事项，可以让我们游得更安全。游泳时都要注意些什么?
1、恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
2、皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。这就是游泳的注意事项。
3、抽筋
如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。这就是游泳的注意事项。
4、头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
以上就是游泳的注意事项。如果身体已经出现不适，就不要再游泳了。游泳是为我们的健康着想，所以，一定要量力而行。了解一些有关出行保健的知识，可以让你在夏季，度过一个愉快的假期。
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