乳腺癌，这一直都是女性恐惧的疾病。这也是世界上排名第一的常见的恶性肿瘤，它的发病率已经愈演愈烈。而且女人患有乳腺癌的机率已经不仅仅局限于已婚女性，就连未婚女性也是有可能患上这类乳房疾病的。面对这类女性疾病已经趋渐年轻化。我们为了呵护乳房健康，需要吃些什么食物来做好乳房保健呢?接下来，这五大营养果，可以有效预防乳腺癌。
预防乳腺癌的第一个营养果：柑橘
柑橘类水果，都是有利于女性预防乳腺癌的。比如大多数女人都喜欢吃的橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
预防乳腺癌的第二个营养果：山楂
山楂，这是很多女性喜欢吃的一种食物。因为山楂常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
预防乳腺癌的第三个营养果：大枣
大枣的好处有很多，它除了有补脾胃益气血，还富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
预防乳腺癌的第四个营养果：芒果
女性在饭后吃一些芒果，有预防乳腺癌的作用。芒果中的生物活性成分丹宁与癌症的预防和抑制有关。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。这种成分可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
预防乳腺癌的第五个营养果：猕猴桃
猕猴桃，这是极具维生素的水果，不但对女性的美容可以养颜，还可以美白保湿呢。它是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。
小编碎碎念：以上这五款营养果，在预防乳腺癌方面都有各自的优势。女人到底怎样做好乳房保健，其实呵护好乳房健康才是关键。可能我们不能完全按照水果来进行乳房的检查，但是这些水果在预防阶段中是必不可少的呢。当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果还不只有以上这些，像苹果、葡萄也是不错的选择呢。
