加快身体新陈代谢十个妙方

　　如果我们了解身体的话，都知道新陈代谢是直接影响我们的很多身体状况的，加快新陈代谢妙方其实很多人都是需要的，中医认为日常的食物是很重要的，其次就是我们的运动和生活习惯了。

　　新陈代谢好了，我们的消化好了，身体就不会出现臃肿发胖的情况了，所以我们要从很多的方面着手调节才好的，这样你的健康情况也会有所保证的，除此之外就是减肥工作也会更加顺利。

　　促进新陈代谢要从选食物开始

　　新陈代谢并不是我们想象的那么简单的，从内到外的调节才是最有效的，最直接的方法就是一定要吃温热的食物，体内的热量多了才可以释放出来的，如果是寒性体质的话，就更加应该注意食物的补充了：

　　营养面面俱到的温热减肥食品

　　· 加热后的生姜，辛辣成分“姜酚”就会转化成“姜辣素”，进一步提高你的免疫能力，令血管扩张，加速血液循环，让你马上感受到热乎乎的高速新陈代谢机能。

　　· 同样富含辛辣成分的胡椒，其中的辣椒素能刺激我们的中枢神经，活化体内的能量代谢机能。

　　· 猪肉、金枪鱼、菠菜、芝麻等食物则含有丰富的维生素B1，它能有效地令你从体内产热，并促进脂肪与能量的代谢机能。

　　· 要想血液循环好，就要多吃富含维生素E的食物，例如坚果类、沙丁鱼、南瓜、菠菜等。

　　· 除了要提高新陈代谢，别忘了要做好保温工作，多吃含铁的食物，能防止体温下降，例如肝脏、沙丁鱼、牡蛎、豆腐等，让你的高速新陈代谢能持久下去。

　　喝着暖呼呼的温热减肥饮品

　　夏天到了很多人喜欢吃冷饮是正常的，但是从生理学角度来讲，无论是对肠胃还是肺部都是不好的，所以非常想和饮料的话，最好亲手做，但是要记得吃温热的食物。譬如说动手泡些红茶和乌龙茶，发酵过的茶叶能更有效地为你身体升温。

　　生姜红糖也是一种不错的可以减肥的饮品，另外对于体质虚寒的人来讲是很有益处的，不过晚上的时候最好少和姜水，因为会烧心的。

　　每天坚持运动

　　我们每天只是记得吃的话，身体怎么可能不发胖呢，所以平日里多运动是我们减肥的有效方法，其中走路减肥是首选，最简单谁都能轻松完成，但走路的时候注意矫正好姿势，好好活动双腿的肌肉，从下半身开始，热力散发全身，血液循环加速起来。例如双脚的脚趾绷直再弯曲，从脚趾末端开始刺激全身的血流，就算是在学习工作期间，甚至是坐在沙发上看电视，都能轻松完成哦!

　　享瘦洗澡的时间

　　精明活用沐浴时间不仅有解压的作用，还可以加快新陈代谢的速度的。特别是泡澡，机能加速新陈代谢，又能减肥，处于水压当中，带来如同按摩的效果，从身体的外侧，将热力输送到体内。但注意水温不宜过高，否则对心肺带来负担，泡澡的时间也不要太久哦。泡脚减肥已经是很多人都知道了，如果可以加一点精油效果会更好。

　　穴位按摩

　　我们人体上有不少穴位都具有各种各样的功效，其中也不乏加速新陈代谢的减肥穴位。

　　· 天柱穴位于颈部后侧，颈椎两侧天柱穴，可以消除上半身的寒症，刺激颈部后方的深层肌肉。

　　· 风门穴背后的左右肩胛骨内侧上方，即背骨的中央往左右2根手指的位置，用指腹按压此处，可以为内脏与腰部升温，促进全身的血液循环。

　　· 肾俞穴双臂自然下垂，手肘的高度对着的后背，背骨左右两侧2根手指的地方就是肾俞穴，能提高腰腹周围的代谢机能。

　　· 关元穴肚脐往下4根手指的位置，是促进腹部血液循环的穴位，不但能改善排毒，还能缓解生理疼痛呢。

　　· 三阴交穴位于脚腕内侧，脚踝往上4根手指的地方有一个三阴交穴，按压此处能促进下身血液循环，令血液快速回流至心脏，全身都能温热起来。

　　保持快乐的心情

　　压力是我们新陈代谢的很大的敌人，如果情绪总是起落的话，人们的血液会几种到头部，血液不畅会导致我们的四肢变的冰冷，当我们处于紧张与不安的状态时，身体变得僵硬，局部的血管也收缩起来，不时感到双手冒冷汗，新陈代谢就无法加速了。所以我们想要身体好，就需要让自己的心情保持愉快。

　　加快新陈代谢妙方其实是很有用的，我们可以用这种方法来减肥，也可以用来是我们的身体更加健康。