在前不久的一份美国研究报告中，我们得知希腊已经被列入长寿国家排行榜的前十名之内，这就让我们不禁感到好奇，希腊人究竟在老年保健方面有什么独到之处呢?为此我们特意为您整理了以下这篇文章，下面就让我们一起来了解一下希腊人的养生秘籍都有哪些吧。
地中海式饮食。地中海式的饮食方案中含有大量的蔬菜、橄榄、健康的脂肪、鱼肉、全粒谷物和适量红酒，被认为具有广泛的健康效应，有助于降低心脏病、肥胖症、癌症和认知障碍症的发病率。
雷打不动的午睡习惯。在一些较小的城镇和村庄里，商业交易通常会在下午时段关闭，因为希腊人的午休时间到了，直到下午五点左右店铺才会重新开门营业。哈佛大学公共卫生学院的希腊学研究者迪米特里奥斯认为，午睡是人体对炎热气候所做出的一种自然调节反应，是一种健康生活习惯。
来回散步。太阳落山之后，希腊家家户户都在小城镇的主要街道上来回悠闲地散步。他们也喜欢沿着海滨散步，能呼吸到新鲜的空气。
善于思考。希腊的哲学流派是世界上最古老的哲学体系，对生活细节进行仔细思考是古希腊人遗留下来的传统，并保持至今。正如亚里士多德所说的：“了解自己才能增长智慧，生活得更完美。”
热情好客。热情好客的传统已经深深嵌入了希腊人的家庭观念中。希腊人喜欢接待异乡客人，他们会向游客提供优质的食宿，对朋友、亲属和熟人更会如此。
充分享受休闲时间。希腊人以慢节奏的生活方式闻名，这让他们有条不紊的工作，又能尽情享受家庭生活、乐趣和美食。
爱讲民间神话故事。内容丰富的希腊神话故事至今还在民间流传，通过这些经典故事，希腊人领悟了人生的意义，继承了祖辈的文化习俗和健康的生活习惯。反复讲故事对大脑也是种锻炼。
喜欢户外运动。希腊的气候温和、阳光充足，希腊人喜欢在阳光的沐浴下从事大量的户外运动。
把健康食品拿到一起聚餐。希腊人喜爱享受美食，又喜欢与家庭成员、朋友聚会，所以人们会很自然地聚集在一起享受健康美味，这已经成了希腊人的一个保留传统。《解开心锁》一书的作者阿加普写道：“一起吃饭能融化生疏感，这是希腊人的沟通方式。”
恬淡寡欲。这是古希腊的一个哲学学派，保留至今。该学派认为，幸福快乐感只能从内心中寻找得到，对超出人们意志范围之外的事情就不必去担忧。这一哲学理念能为希腊人提供安全的感受。
看到这里，您是否已经从希腊人的养生宝典中得到了一些老年保健方面的启迪呢?不难看出，希腊人的慢节奏、高品质的生活水准以及积极乐观的生活态度都是值得我们学习的，如果我们也能向这种生活状态逐渐靠拢，改变自己，改变生活，那么长寿也就是水到渠成、自然而然的事情了。
