男人为了自己的身体健康知道了很多保健常识，我们知道男人的身体健康和饮食有关系，男性饮食健康了男人的身体才能够健康，我们知道生活中有很多的水果可以帮助男人维护健康，那么你们知道健康的水果有什么吗?
健康的水果有很多，凤梨就是其中的一种，凤梨每100克凤梨果实中所含的维生素C高达30毫克，并含有丰富的水分。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素，因此它能柔软肉质、消解血块。
男人经常吃葡萄籽对身体也有好处，葡萄籽的抗氧化效果不仅是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里。红色葡萄籽尤其是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。
苹果给我们的好处是非常的多的，苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、矿物质苹果酸等，还有一种宝贵的果胶成分。果胶是可溶性纤维素，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，并和胆固醇结合，帮助人体排出体外，达到降低胆固醇的目的。其中果胶也会和胆囊中的胆固醇结合排出，可以稀释胆汁，有预防胆结石的效果
生活中健康的水果有很多，以上的水果给男人带来的好处就非常的多，而且这些水果也经常的出现在我们身边，给我们带来的健康帮助非常的大，而且还能帮助我们保护肌肤。
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