想必每个女性在经期不适的时候都有饮用红糖水的习惯，红糖是营养丰富的健康饮食，具有一定的补血、补中益气的好功效。但是，平日我们用滚烫的开水直接冲调红糖的做法，其实并不是健康的，也不能充分的缓解经期不适。下面，我们就来教您红糖的正确煮法，给您介绍四种能够缓解痛经的红糖水，让您补充女人营养，远离经期不适烦恼。
四种能够缓解痛经的红糖水：
楂桂枝红糖汤
【材料】山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
【作法】将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
【功效】具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
黑木耳红枣饮
【材料】黑木耳30克，红枣20枚。
【作法】将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
【功效】具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
姜汁薏苡仁粥
【材料】干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
【作法】将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
【功效】具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
姜枣红糖水
【材料】干姜、大枣、红糖各30克。
【作法】将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
【功效】具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
以上就是我们为您所介绍的四种能够缓解痛经的红糖水，这几种红糖水在有效的缓解经期不适的同时，还能够具有一定的美容功效，是爱美女士们最喜爱的。此外，在经期的女性们一定需要注意，咖啡、碳酸饮料和凉水都是会加重痛经，并且有损钙质的，一定不能饮用。
