夏天到了，凉茶成了人们饮食生活中的最爱，适当的喝凉茶有助于清凉消暑，促进食欲，但是，喝凉茶不当会导致脾胃不适。怎样正确喝凉茶呢?
喝凉茶过度容易导致肠胃不适
据专家介绍，凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用，饮用适当，在炎热的天气下可以解渴清热，促进食欲，但如果不加节制，喝凉茶过多，或者是一口渴就猛喝凉茶，则会损伤脾胃，伤阳气。一旦脾胃受损，就会影响食欲和消化，出现腹痛、腹胀等症状。另外，凉茶饮用过度，会影响脾的运行，导致食淤积，出现全身乏力，倦怠等症状，影响正常的工作。
另外，老人小孩尽量少喝凉茶。小孩虽然处在成长的过程中，但身体很娇弱，脾胃消化调节功能尚未发育完善，对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状。老年人身体较虚弱，阳气不足，凉茶是寒冷之物，过多饮用的话更伤阳气。所以，老人和小孩尽量少喝凉茶，多吃一些水果或是多吃白开水。
凉茶是非常适合夏日的饮品，适当饮用有助于清热消暑，但是注意一定不要喝的过多，凉茶过多容易造成肠胃不适。
