现在有越来越的女性因为压力越来越大、工作越来越繁重而且加上饮食不规律而换上了心脏方面的疾病，从女性保健来说每年死于心脏病的女性越来越多，所以作为女性要注意自己心脏方面的不寻常的反应，还要定期去医院检查以便于尽早的发现心脏是否出现了问题，因为越早发现治愈的几率越大。
在美国，女性心脏健康受到了越来越多的关注。最新数据显示，每年近46万美国女性死于心脏病。在美国广播公司2月11日播出的《女性预防心脏病的五个方法》节目中， C反应蛋白是人体应急时、由肝脏产生的一种急性相蛋白。它的测试结果能反映冠状动脉的炎症程度。和高血压、高胆固醇一样，C反应蛋白是你必须注意的心脏病预警信号。那么，如何降低C反应蛋白，从而在日常生活中降低心脏病的危险?萨瓦德医生向女性提出了五点忠告。
1.“地中海饮食习惯”。萨瓦德医生说，多食鱼类、坚果、谷类、水果和蔬菜，是“地中海饮食”的核心。研究表明，这种饮食习惯能有效地降低C反应蛋白测试结果。而且，每周吃一点黑巧克力也对此有效。医生给出的有助心脏健康的食物包括：三文鱼、绿花椰菜、菠菜、西红柿、葡萄、生杏仁、胡桃、嘴豆、橄榄油和黑巧克力。
2.留意你的药物。据萨瓦德医生说，如果你在服用口服避孕药，同时发现自己的C反应蛋白测试结果很高，那么你最好还是停用。因为实验证明，避孕药里的激素会升高C反应蛋白测试结果。
3.注意牙齿保健。慢性牙龈病也会增加人体的炎症程度和患心脏病的危险。因此，餐后清洁口腔、养成用牙线的习惯、定期检查牙齿，对你的心脏都有好处。
4.多吃姜类食物。萨瓦德医生介绍，中国生姜、印度黄姜等辣味食物是几千年来东方人餐桌上常见的。实验表明，它们对于对抗炎症很有作用。
5.身心放松。如果你每天神经绷得紧紧的，心脏负担也会很大。最不花钱的办法，莫过于放松心情、保持充足的睡眠。练瑜珈、多做深呼吸都能帮你远离心脏病困扰。
所以在日常生活中，女性朋友要多吃点对心脏有好处的食品，比如说巧克力、菠菜等等，并且还要适当的锻炼身体，一旦感觉的自己的心脏出现了异常情况千万不要不当回事，因为心脏是人体最重要的器官，所以首先要去医院就医，然后听从医生的告诫，需要吃药还是需要加强锻炼，又或者是一时的心脏异常不用惊慌，所以切记不要延误病期。
