很多人有晚上泡脚的习惯，睡前泡脚不仅能缓解疲劳，促进睡眠，选择合适的时间和温度泡脚，还能预防很多疾病，对身体健康有很大的好处，说起泡脚的时间，很多人都不知道泡脚泡多长时间最好，下面就具体介绍一下泡脚泡多长时间最好。
泡脚泡多长时间最好，晚上九点泡脚最补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
泡脚泡多长时间最好
养生专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归，或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。
热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳，中医这样建议。
泡脚除了要看时间以外，还要注意水温，时间不能太长，也不能太短，多放一些中药材，有利于缓解疲劳和降火清热，泡脚泡多长时间最好你知道了吗。
