中国人都希望能够长寿，不过，要长寿只是想一想是不能成真的，要长寿你先得学会运动和健身，因为据最新的调查研究显示，健身可以大大降低男性的死亡率。
研究人员建议，开始运动并保持中度至强度的运动生活方式，包括快步走或类似的活动，可使男人更长寿。不过，如果你有一段时间没有运动，最好先与讨论。
发表在最近《循环》期刊在线版的一项研究称，美利坚合众国退伍军人管理局的研究人员对150多万名美利坚合众国男人退伍军人(平均年龄58至60岁)的运动试验数据进行了分析，这些男人在测试期间进行脚踏车运动，直至累到无法继续运动为止。研究证明这些运动对于大多数男人来说是适度的。研究人员同时考虑到了这些男人的年龄、血压、心脏病的发病史、BMI(身体质量指数)以及其他因素。跟踪研究7年半后，约有3900名男人死亡，平均每年死亡率约是3%。
研究结果显示：在研究期间，最健康的男人最不容易死亡;运动试验的表现是死亡率的最佳预测因子，其次是年龄和心脏病，换句话说，运动比男人的年龄或心脏病史更重要。
与运动量最低的男人相比，运动量大的男人死亡率降低了50%，运动量非常大的男人死亡率降低了70%。
这不禁让我联想到了中国的那句古话，生命在于运动，看来这句话真是一句真理。如果你也想做一个健康长寿的男人，那么就给自己制定一个长期的健身计划吧。
