在众多美容护肤法中，饮食美容是非常简单易行的，一些健康的食物，就可以起到完美的护肤效果。护肤不是局部的，身体各个方法都需要护理，这样你的肌肤才能更加完美。下文介绍了一些，能够让你全身肌肤护理的窍门。
1、护发食物——小麦
小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃头，让头发闪亮健康。
2、护脑食物——饼干
研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。
3、护眼食物——番薯
番薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症。
4、护肺食物——番茄
英国的研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。
5、护指甲食物——牡蛎
牡蛎中大量的锌，锌是维护指甲健康所需的重要营养素。
6、护肤食物——番瓜
番瓜中的维生素A能降低70%罹患基底细胞癌(一种皮肤癌)的风险。
7、强心食物——豆腐
豆腐中镁能帮助预防血液凝块和高血压。
8、护胃食物——大蒜
国外研究发现，饮食中常吃大蒜的人，得胃癌的几率比较低。
9、护腿趾食物——腰果
腰果中也含有生物素，它的另一个功能是帮助趾甲健康生长。
以上这些健康的食物，都是我们日常饮食中经常会看到的，食用这些健康饮食，可以让你的肌肤轻轻松松得到完美的养护。其实，对于肌肤护理有帮助的食物种类还有很多，只要你能做到均衡膳食，那么，肌肤就能变得很健康。
