随着社会节奏的加快，养生越来越被人们重视，相对来说不得不说夏季养生。 炎热的夏季，男人们如何能保持自己家的身体健康呢?是多吃瓜果蔬菜还是饮上满满的一杯冰镇啤酒呢?那么，男人夏季如何养生呢?让我们一起走进关于夏季养生的男性饮食，让我们一起关注男人健康。
夏季养生：男人吃4食物保健康
1、鸭蛋补夏
鸭蛋，使我们日常生活中常见的食物，咸鸭蛋中钙质、铁质等无机盐含量丰富，含钙量、含铁量比鸡蛋、鲜鸭蛋都高，是夏日补充钙、铁的首选。俗传，立夏吃蛋，叫做“补夏”，使人在夏天不会消瘦，不减轻体重，劲头足，干活有力。
2、莲子养心
养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
3、章鱼补血
我们都知道章鱼有很高的营养价值，章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
4、草莓解毒
炎炎夏日，可是草莓盛产的季节，酸酸甜甜的草莓可以增强人体抵抗力的哦。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
夏季如何养生?我们讲述了关于男性饮食方面的夏季养生。炎热的夏日，人们食欲都会减退，从而营养也会被限制吸收，所以，来上一盘酸酸甜甜的草莓，或者是来一碗清淡的莲子羹，这都是不错的选择。男人们，为了自己的健康可要多吃些瓜果蔬菜哦。
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