严重的脱发，是会引发谢顶的，所以说，在我们美容护肤的时候，预防头发出现脱发非常重要。可以预防头发脱发的方法有很多，食疗养发是最简单有效的方式之一。食疗是如何滋养秀发的呢?下文做了介绍。
引起脱发的原因和解决方法
内分泌紊乱 食补+按摩防脱发
1、吃黑芝麻：要注意补充营养。
2、干洗头：常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等，起到天天“干洗”的效果。
3、搓头皮：每天早上起床后和晚上睡觉前，将双手十指插入发内，按照从前额经头顶到后脑的顺序，揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，可促进血液循环。
4、勤洗头：对于女性来说，3至5天必须彻底清洗头发，以保持清洁。
用脑过度 补充睡眠防脱发
1、充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。
2、晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。
3、尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
4、注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。
多度染烫 护理+食疗防脱发
1、停止烫发，经常用梳子梳头，可以促进血液循环。
2、建议做一套营养护理，家里也要准备护发素，每次洗头的时候用。定期做发膜也会有帮助。
3、烫发后受损了，多注意在食物上下功夫：常食富含蛋白质和维生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大枣、胡萝卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。还要多吃水果。
产后脱发 食补是王道
1、多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
2、选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。
3、动物性蛋白质可选择鱼、家禽、瘦猪肉等，但不宜过量食用。
4、经常用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩、刺激头皮，也可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢。
专家教你怎么防止脱发
@小曼老师：【按摩促进头部血液循环】夏天的油脂分泌旺盛，要请本身就是油性头皮或是过敏性头皮的同学们注意一个原则──按摩会促进血液循环以及代谢更加的旺盛，反而会让妳的头皮更油!所以建议妳们在洗头的时候，只要轻轻的把头皮上多余的油脂冲洗掉即可，避免过度按摩刺激头皮喔。
@AKIN魔发师：【红薏仁 刺激毛发再生】红薏仁富含多种营养成份及天然纤维，此外，薏仁的植物性蛋白质与脂肪也很丰富。薏仁还含有多量的维生素B2、B6和铁、钙质。维生素B6对调节脂肪及脂肪酸的合成、抑制皮脂分泌、刺激毛发再生有重要作用。维生素B2也对脂溢性脱发有一定效果。
以上这些看似简单的食疗方法，对于预防头发出现脱发都是非常有效果的。为了预防头发出现脱发的情况，健康的饮食、合理的体育运动、养成健康的护发习惯，这样方法都非常简单还能让你的头发很健康。
