台湾第一女主播小S曾经说过一句话：“要么瘦，要么死。”此言一出引起了广大女性的纷纷追捧，将这句话当作减肥的座右铭。减肥的方法不外乎两种，一种是运动，一种是节食。运动太累，节食太痛苦，有没有一种折中的方法让我们既能减肥又无需耗费太多经历呢?有，那就是从吃上解决。一起来研究一下吃什么减肥吧!
吃什么减肥呢?这个问题其实并不复杂，只要挑那些含热量低，脂肪为零的食物，就可以杜绝发胖的现象。低热量高蛋白的食物有很多，今天我们就一起来盘点一下，哪些食物适合减肥人群吃吧!
第一种：海带
关于吃什么减肥，我们首推的是海带，海带中含有丰富的碘等微量元素。常吃海带可以让促进人体新陈代谢，而且对消除身体水肿有很好的作用，重要的是它是燃脂杀手，帮你有效快速消耗体内脂肪。除此之外，海带还是心脏血管和肠膜等脏器内脂肪溶解的好帮手，大大的减少心脑血管疾病的发生。如果你想减肥，海带一定是必不可少的食物。
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第二种：菠菜
大家都知道菠菜含铁，多吃菠菜有被血养颜的作用。不过除此之外菠菜中还含有极其丰富的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纤维和叶酸，这些微量元素可以从根本上解决便秘问题，可以排出体几毒素、促进血液循环，对提高新陈代谢的效果也很显著。与此同时，菠菜里含有的胡萝卜素也是相当丰富的哦，重要的是春菠菜所含的维C是夏菠菜的3-5倍。这些微量元素可以在帮你调节体形的同时美容养颜，是个很难得的减肥食品。于是，吃什么减肥的终极杀手锏就是菠菜了!
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第三种：西红柿
西红柿酸甜可口，西红柿炒蛋是差不多所有女孩子都喜欢吃的食物。而且，西红柿的热量很低，差不多五个西红柿加起来的热量也就相当于一碗米饭。可是如果吃五个西红柿就差不多饱了，无需再吃其他东西。还有就是西红柿含有的糖分非常少，热量也很低，吃再多也不会发胖。而且西红柿里的食物纤维有清肠排毒的作用，可以帮助大肠运动，还会吸收肠道内的脂肪和胆固醇等有害物质。要问吃什么减肥最健康，当然是西红柿。
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第四种：苦瓜
苦瓜很苦，有好些MM难以忍受它的痛苦，不过苦瓜可是非常好的减肥食物哦。苦瓜所含维生素C排在所有瓜类蔬菜的首位，而且它有降低胆固醇还有甘油三酯的作用，往往肥胖者这两类东西很高，于是苦非常适合减肥人士食用。不怕苦的减肥者可以直接吃，如果怕苦就炒一下。苦瓜榨汁也是不错的选择，可以让营养全面吸收。不过需要注意的是，苦瓜汁千万不要混合其他甜性水果，实在忍受不了苦瓜汁的味道就加一颗猕猴桃吧!它也是减肥的好食品哦!
关于吃什么减肥今天我们就介绍到这里，以上四种食物是减肥者不可多得的良伴哦。如果你想减肥又不想花费太多经历，那就尝试一下依靠食疗来控制体重吧!这些控制体重的方法一定会让你很快瘦下来的。现在大家知道吃什么减肥了吧?
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