焦虑情绪是一种影响我们心理健康的一种不良情绪，这种情绪需得到我们的关注，发现这种情绪后必须及时治疗否则后果严重不堪，将会长久影响着我们的心理健康，那么，如何消除焦虑情绪呢，大家也许不知道，生活中的细节也会其到重要作用呢。
1、睡眠充足
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
2、幻想
这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
3、保持乐观
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
4、转移注意力
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
5、深呼吸
面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
焦虑症是一种常见的心理疾病，影响着我们的心理健康，焦虑症的形成来源于生活，如果我们要去治疗，必须从生活中入手，大家要重视细节，因为生活中的小细节，往往是我们解决问题的关键，希望大家都可以远离焦虑，生活轻松幸福。
