现在的年轻女性面对着生活工作的压力，往往忽略自身的身体变化，很多人都把痛经不当回事。其实这是不对的，经期护理同样是一门养生学问，做好了经期的保健工作不仅可以让你在特殊时期免除疼痛的折磨，也可以让你免除很多妇科病的困扰。现在就为大家介绍几个经期的简单食谱，帮助你轻松度多危险期!
几招经期食谱让你安全度过危险期
食谱一： 姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：生姜是活血发热的良药，可以有效地去除体内的寒气，而红枣则是补血佳品。
食谱二： 山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：山楂有温经通脉，化淤止痛的功效，红糖也有很好的补血补气的神效。
食谱三：韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克。
作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
功效：韭菜有补气的效果，红糖的效果就不用介绍了，大家都知道红糖的补血效果，可以让你的脸色红润有光泽。
食谱四：姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。
食谱五：乌梅红糖饮
材料：乌梅15克，红糖;30克。
作法：将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
功效：具有补血止血，美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
怎么样，看了这么多食谱，是不是心里也有谱了呢?女人经期是最脆弱的时候，这个时候需要更多地呵护，除了男朋友的呵护，也要自己在饮食上注意哦。聪明的你现在知道了吗?
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