目前很多男人的精子质量都是不合格的，但是男人生育是离不开精子的，所以对于精子的质量一定要保证，那么如何提高精子质量呢?其实可以经常的吃一些西红柿，西红柿中的营养是很丰富的，经常吃西红柿可提高男人生育能力，保证优生优育。
西红柿是我们经常吃的食物，在西红柿中的营养是有有很多的。研究人员发现，这些男子精液中番茄红素含量分别增长7%至12%不等。目前已知不育男性精液中番茄红素含量较低。因此研究人员认为，男性生育力增强与番茄红素含量增高有关。
为什么说吃西红柿可提高男人生育能力呢?其实目前尚不清楚番茄红素对生育力起到何种作用。研究人员推测，番茄红素所含抗氧化剂可能会杀死人体内对生育力有害的化学物质。因此，长期不能生育的男性朋友，应该多吃一些西红柿。
除了吃西红柿之外，下面的这些食物对于男性生育也有不错的效果的：
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1、洋葱
提高男人生育能力可以吃洋葱。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，俗称洋葱“性激素”，不仅可以激起男人性欲，而且还能保护前列腺。
2、大葱
经常的吃大葱也是有好处的，大葱被视为爱情和性欲的“催情高手”，大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。
3、韭菜“壮阳草”
韭菜俗称“壮阳草”，有很好的壮阳效果，具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果。
上述就是为大家介绍了西红柿可提高男人生育能力，并且也为大家介绍了几种可以提高男人生育能力的几个食物，如果你现在还为生育的现象而犯愁的话，那么不妨尝试一下上面的这些食物，经常的吃一些，对于你的精子质量会有所提高，并且可以早日有一个健康的宝宝。
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