感冒咳嗽是我们平常生活中不可避免的小疾病，但是它却严重影响了了我们的工作和生活，尤其是对于那些工作力大的男性朋友们，这些小疾病常常让他们的刚强的身体倒了，工作提不起精神，所以，预防感冒很重要，现在就让男性饮食来讲讲，预防感冒的食谱。
秋天感冒起来很绵缠，所以，一定要做好预防工作，现在就让我们一起来了解一下预防感冒的食谱:
1、生姜苏叶粥
症状：发热、怕冷、甚至打寒战，无汗、周身酸痛、鼻塞。
生姜是对付发烧、打喷嚏、咳痰等症状的最好“武器”，有祛痰、祛寒、补气、平喘的作用，苏叶也有发散风寒的效果，在一般药店就可买到。具体做法是：苏叶10克、生姜3片，将白粥熬好后放入，再开锅就可食用了。
2、桑叶枇杷粥
症状：发热、咽部肿胀、鼻塞、口渴、大便干燥。
桑叶18克，枇杷叶10克，甘蔗100克，薄荷6克，大米 60克。将上述药物洗净切碎，加水适量，煎煮取汁，加入大米煮至粥稠，趁热服。
3、白萝卜茶叶粥
症状：发病急，持续高热，全身症状较重，而鼻塞、流涕、咽痛症状并不明显。
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，熬粥，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入粥内。白萝卜能够清热化痰，茶叶可以清肺热，有理气开胃，止咳化痰之功效。
4、喝鸡汤
美国有两家临床医疗中心报道，喝鸡汤能抑制咽喉及呼吸道炎症，对消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等症状极为有效。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，具有增强咽部血液循环和鼻腔液分泌的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
以上这些就是男性预防感冒的食谱，你看明白了吗?保健常识告诉，饮食预防疾病是最有效的方法，因为，饮食一天三顿都离不了，而且食物不会有副作用，最重要的是吃起来味道比较好，不用勉强自己，自己就想吃的不行，效果是杠杠的哦!
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