最近气温不太稳，又至年末复习和工作的高峰期，好多人都中枪感冒了。那我们有哪些冬季饮食可以有效进行调理呢，毕竟是药三分毒嘛，小编本人还是喜欢食物调理哦。鉴于此，小编今天特地带来了一些润肺佳品呢，健康饮食又不乏美味，一起来看看吧~
1.第一道：止咳化痰--冰糖炖萝卜
2.第二道：蜂蜜炖雪梨
蜂蜜和雪梨都是润肺的，对咳嗽有痰有效。纠结于蜂蜜到底可不可以加热吃，我查了很多资料。有的说应该是梨炖好后加蜂蜜，这样不破坏蜂蜜的营养价值;有的说蜂蜜是药引子，用蜂蜜去炖这个梨，效果才好。那么大家就按自己喜好来吧，完全可以炖好后，吃的时候再就着蜂蜜吃。也可以像我这样，相信它是个药引子，用它去好好的炖这个梨。味道满好的，整个梨里面都浸透了蜂蜜的气味。
3.第三道：川贝炖雪梨
4.第四道：陈皮炖雪梨
5.第五道：琵琶叶茶
从小，我感冒的话，奶奶就会在自己的枇杷树上摘写枇杷叶子，给我煮汤喝。很清甜甘香。现在每每尝到，便会想起家乡。枇杷叶有很好的润肺清痰去咳的功效，一般连喝个三天，就会明显感觉缓解了感冒症状。
6.第六道：风寒感冒-葱姜红糖水
流鼻涕的一般是风寒感冒，如果不流鼻涕，一般是风热感冒。(具体如下：风寒感冒起病较急，发热，畏寒，甚至寒战，无汗，鼻塞，流清涕，咳嗽，痰稀色白，头痛，周身酸痛，食欲减退，大小便正常，舌苔薄白等。 风寒感冒其实只要想办法出汗就行。比如喝热茶吧，别太浓。还可以喝生姜汤。宜进食藕粉、稀饭、米汤、新鲜蔬菜和水果。感冒时饮食要清淡。室内空气要新鲜，注意通风。以上资料是我在网络搜索到的，不一定全对。仅供大家参考。)
7.让孩子远离感冒--每天喝点VC橙汁
(罗嗦下：0-3岁孩子喝橙汁每次60ML.太甜的话可适当稀释。3岁以上可直接吃橙子肉。婴儿必须稀释着喝，6个以上便可添加果汁，但必须从少量开始添加。)
孩子感冒，真是怕死人，当孩子感冒咳嗽发热，高烧40度，不得不打针吃药挂吊瓶的时候，妈妈的眼泪，也就吧嗒吧嗒的下来了。
如何才能避免?
增加孩子的抵抗力是个不错的办法。至少，从饮食方面，我们可以做一点工作。
橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力。 橙子的维生素含量很高，对身体好处的，每天吃一个橙子， 可以使口腔、食道和胃的癌症中风的发生率降低。
宝宝六个月的话，喝点橙汁就行了。可以兑点开水喝热的比较好。咳嗽的话就不要吃了，用鸭梨，川贝煮点冰糖水。注意要适量。可以止咳 。不肯吃奶瓶和杯子的小朋友可以用调羹喂。
嘿嘿，看了这么多，为宝宝担心的妈妈们又或者是为家人着急的筒子们，这就是福利哦，美味的“药”哦。真的是非常有用呢，运用中药的原理进行调理哦，从本源进行解决，真正的治本呢，大家还等什么呢，赶快行动吧~
