在以苗条为美的时代，只要身为女人，没有哪个希望自己胖。十个里面有九个在减肥，还有一个在为减肥做着准备。大家无时无刻不在讨论减肥方法，任何时候都会听见她们在交换彼此的减肥心得和有效的办法。其中有一个非常火热的话题，那就是苹果牛奶减肥法。为什么苹果牛奶减肥法让女性朋友如此迷恋热爱呢。下面就马上为您介绍它的功效以及具体操作方法吧。
具体操作方法：
苹果牛奶减肥法最有效力的地方就在于，不用花太多的时间来做持久战。一个星期内只要花上两天就可以了。这两天里可以安排到星期六星期日，也可以按照你的日常生活规律安排。
第一天，准备苹果(大概两斤左右，数量控制在5-7个)，全天从醒到睡只能吃苹果，不能食用其他食物，连水也不能喝。但吃的时候，要把苹果洗干净后再食用，并且要一小口一小口的细品。
第二天，准备脱脂牛奶(大概在1000ml左右)，分成6-8份，全天只能喝牛奶，并且每次喝一份，也不能吃其它任何东西。特别是水，渴了喝牛奶就好。
尝试完上面第一阶段的苹果牛奶减肥法后。体重应该会减到3-7斤不等的，最重要的是用完苹果牛奶减肥法后不反弹才行。那也是需要做一些小准备的，快来看看吧。
早餐：牛奶冲燕麦片+一片全麦面包。
中餐：两小碗汤(喝在饭前)+几块肉或鱼+一个馒头+一小盘蔬菜。
晚餐：不吃主食。多吃菜，19点之后不吃任何东西。
每餐前一个西红柿或苹果。
特别提醒：1.带油的菜用水涮两遍。2.每天两粒21金维他补充维生素。3.早起前一杯白水或是蜂蜜水。
好啦，以上就是对苹果牛奶减肥法的功效及具体操作介绍，你是否心动了呢。方法可谓是最简单，最容易的了，不想运动又想瘦的胖MM可是首选哦，希望对正在为减肥的您有帮助，解决你的烦恼。快来试试吧。瘦身成功，生活更美好。
