只要一走进女性的房间我们都会发现梳妆台上瓶瓶罐罐的护肤保养品。这都是为了拥有美丽容颜所需要的。但事实上女性想要拥有漂亮的容颜，还可以通过健康饮食去这个方法去调理。下面就去了解哪些食物具有养颜功效。
一、芹菜根
芹菜属于根茎蔬菜，奇怪的外皮总会让人联想到外星植物。
其实芹菜是对于身体非常好，不仅热量低(每杯40卡)，
还富含钾等矿物质。
削去外皮，切片待用，加入少许芥末、苹果醋、柠檬汁和新鲜的黑胡椒，搅拌食用，风味独特。
二、木耳
说实话，第一次在亚洲餐馆看到这种看起来像耳朵的黑色蔬菜，真的难以下咽。
但是你能克服对其外表的恐惧，品尝一下，会发现无比美味。
最重要的是它营养丰富，提供多种维生素B、C、D、以及铁，已被证实具有抗肿瘤、降血脂的功效。通常用于做汤和炒菜。
三、佛手柑
佛手是起源于印度，生在在欧洲的一种柑橘品种，有着一种奇特的芳香。
佛陀的手被认为是幸福的象征，能带来好运，特别是在新年的时候。
将佛手切开，可用作沙拉，搭配米饭和海鲜食用。还可用于制作蜜饯、卤汁和果酱等。
四、海带
市场上有成百上千的海产品，从海草零食到海藻冰淇淋，曲奇饼干等等。
海带含有丰富的碘和重要矿物质。缺少碘会引起甲状腺肿大、体重增加、身体疲劳和精神抑郁。
矿物质镁可以改善睡眠和减轻更年期热潮。
有一些很有趣的吃法，比如在全麦面包和比萨上面抹上初榨橄榄油，撒上大蒜末、洋葱、新鲜的切片番茄和切碎的海带丝，或者再加一个煎蛋和少许的芝麻、蘑菇屑。
虽然说保养肌肤气色，是离不开一些日常的护肤和保健品的，但是这些产品一般都是治标不治本。如果停止使用很可能就会恢复到原样。所以说通过健康饮食去调理身体，就可以从内而外的帮助你排毒，达到美容养颜功效。