从保健养生的角度分析，对脑力劳动者来说，由于过度用脑，就会导致身体体质下降，这个时候，你会容易出现健康隐患。那么，脑力劳动者该如何保健身体呢?专家提示，脑力劳动者应该积极参与室外健身。
首先，选择的健身项目要与自己的工作与学习密切相关。
脑力劳动者一般长期坐办公室，低头弯腰工作。由于颈部长时间向前弯，流向脑部的血液受限，容易头晕脑涨。另外，长期使用电脑的人容易得神经衰弱。
脑力劳动者参加体育锻炼，能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。另外，在运动中，神经细胞的兴奋、抑制过程得到了很好的锻炼，能使人精力充沛。
脑力劳动者的体育锻炼就是积极性休息。因此，脑力劳动者最好在室外健身，充分利用日光和新鲜空气的保健作用，可选择散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等。
性格不同项目不同
心理学研究表明，不同的运动项目，对心理所起的作用不同。通过针对性的健身运动，可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。
胆小、害羞、性格腼腆的人应多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等项目。这些活动能培养人克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。
所以说，如果你也是脑力劳动者，就应该积极参与室外健身，这对增强体质、保健身体健康会有大帮助。专家提示，室外运动不仅能放松你心情，还能很有的保健功效，感兴趣的你不妨来试一试。
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