朋友聚会经常酒足饭饱后再去K歌，但保健专家提示，这种行为可能给你健康带来大困扰。从保健养生的角度考虑，饭后70分钟左右再去唱歌是比较合适的。下面，就介绍了具体的养生常识。
酒足饭饱后，喉咙会充血。而唱歌是一项声带运动，当唱到高音部分，声带振动频率过高，嗓子就会处于疲劳状态，隔日声音变得沙哑，还易诱发声带小结。而吃 饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良、呕吐，重则引发胃肠不适等其他病症。
所以，建议饭后70分钟左右再去KTV，此时食物基本正常消化，充血的嗓子也已得到很好的休息，这时再开始唱歌，就可以没有任何后顾之忧。
除了不能饱餐后立即唱歌，对于KTV提供的自助餐服务也要有所选择，不妨多吃些润喉的水果，如梨、香蕉、橘子、西瓜等，或由西红柿、黄瓜、菠菜等做成的 凉菜。如果KTV提供蜂蜜水，那可一定要多喝几杯，蜂蜜会很快修复疲劳的喉咙，对保护声带有帮助，而对于刺激性食物，最好敬而远之。
所以说，我们在饭后70分钟左右，是可以去K歌的，而且在唱歌的不要太用力，否则也可能给健康带来困扰。专家提示，饭后的养生是否到位，它会直接影响你的体质健康，因此我们要做好饭后养生工作。
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