想要变年轻，这不仅是女人的心愿，男人也同样关注。从中医的角度考虑，男人要想变年轻，就要从日常饮食来入手。根据食物性味，有一些健康食材，男人经常食用，就能变得更加年轻、健康。下文做了具体介绍。
酸奶：以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
鸡蛋：早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。
坚果：高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。
猕猴桃：被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。
豆类：多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇，另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。
蔬菜：蔬菜含有维生素A、c以及有益于骨骼生长的维生素k。
水果干：水果干只是在制作过程中滤去了水分而已，因此所含的维生素等有益元素都被大量地保留了下来。
今天介绍的健康食材，男人都可以经常食用。大部分的男性，工作繁忙，饮食上总是马马虎虎，这对健康是很不负责任的做法。因此，如果你想拥有年轻、健康的身体，无论是男人还是女人，健康饮食都很关键。
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