肥胖人群吃什么水果能快速减肥呢?其实瘦身的方法有很多，但是有不有效就要看你能不能坚持了，尤其冬季的严寒练就了懒人，很多MM冬季都喜欢蜗居，今天小编就来教大家冬季七日瘦身食谱——香蕉食谱。让你一周快速瘦8斤绝对没有问题。想要健康瘦身的MM们快来看看吧!
1、香蕉沙拉
把香蕉切成一小块儿，然后拌上沙拉酱，放到冰箱里面冷藏一会儿，这样一道香甜的香蕉料理就做成了。还可以放些苹果、菠萝，每餐饭前吃一碗沙拉，能减少正餐的进食量，能有效促进减肥，还可为身体补充维生素。
2、香蕉燕麦粥
这是一道非常的健康的主食，而且做起来也简单，首先要加足水把燕麦煮熟，然后把切成小块儿的香蕉放进去，再放入一些枸杞，用文火煮上五六分钟就好了。如果喜欢喝牛奶，还可以加牛奶煮，这样味道会更好。
3、冰酸奶香蕉
将酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，再放进冷冻室，三四个小时之后再拿出来，这样一个酸奶香蕉冰淇淋就做成了，如果想吃零食的MM，不妨自已来做一个吧!但是吃后要多喝水清清肠胃哦，当零食吃的话每天不要超过两个哦。
4、香蕉豆浆
香蕉一根，无糖豆浆100毫升，可随自己调分量，将香蕉去皮，在杯内用勺子压制成糊状，将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌就可以，香蕉与豆浆融合即可喝。建议做完成后即饮用。
总的来说食控制是减肥之路首要的助力，只要饮食控制得宜，成功瘦身绝非难事，但即使在减肥时期，均衡影视仍是恒久不变的原则，临床发现，采取单一饮食的失败率最高，且摄取淀粉绝对有其必要性。所以千万也不能把香蕉当作主食。
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