生活中很多人都有喝蜂蜜水的习惯，这是很好的一种饮食方式。因为蜂蜜水有清理肠道和各种美容的效果，也可以养护身体。但是，一天之中，喝蜂蜜水的时间和调制方式，也是别有讲究的。下面，我们来看看如何正确喝蜂蜜水。
喝蜂蜜水宜在下午3、4点
每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。
蜂蜜虽好，却不可贪杯。蜂蜜每天最多能够摄入100ml，每天喝两杯蜂蜜水，一杯放一勺蜂蜜就够了，饮食健康贵在平衡和持久。
蜂蜜水不宜热水冲服
蜂蜜虽然营养丰富，但是所含营养物质也很脆弱。如用热水冲泡，会损失维生素，使生物酶失活，降低了原本蜂蜜的营养价值。所以，在饮用蜂蜜水时，应使用温开水( 60 度左右)食蜜为佳。大家可以尝试用热水和凉白开水兑成适宜的温度后冲服，口感营养俱佳。
以上就是喝蜂蜜水的最佳时间和调制方法了，是不是和你平时的方法有出入呢?很多人都喜欢早起之后喝蜂蜜水，却不知，原来下午3点左右才是最佳的时间。所以，大家一定要多了解这些健康饮食常识，才能让自己喝的更健康，功效更突出。
