很多女性喜欢抱怨自己脸上又长出了几颗小痘痘，然后又有一大堆便秘之类的毛病，其实专家对此介绍说肠道问题是万病之源。长期不注重肠道保养会造成功能紊乱，引发各种病症。需要及时清肠，清肠排毒养颜的方法有很多种，下面我们介绍最健康最科学的饮食疗法，通过食物来自我调节，使肠道环境保持平衡，防止肠道老化。
黑木耳
黑木耳是一种被养生专家反复提到的健康食品，黑木耳营养丰富，其中含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带
海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血
猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
苹果
苹果性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。
草莓
草莓含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。
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