每个人的心中都有自己所恐惧的事情，这种心理是很正常的，但是在生活中，有的人对于一些很平常的事情都感觉到恐惧，这对于大家的心理健康来说就是很不利的了。那么，我们应该怎么预防心理恐惧症的发生呢?
对每一种恐惧症的预防都要从不同的方面进行。如社交恐惧症，首先要从心里上去掉自己内心的自卑感，去掉“怕”的概念，树立自强，自信，自立的自我精神。此外，还必须注意社交的形式，如可以带着明确的社交内容参加社交，转移自己在社交活动中的注意力。
当然，除了一些必要的心理调节之外，对于一些患有恐惧症的人，还必须注意自己的饮食。对此，我们必须树立正确的观念意识，饮食对于恐惧症的治疗也起着十分重要的作用。如恐惧症患者多喝药草茶，用开水冲服拔地麻茶可以减轻焦虑症。但是对于含有咖啡因的饮料，酒精等都要尽量避免。因为咖啡因会使一部分的恐惧症状重现，而酒精只是能暂时掩饰恐惧的症状，一旦再次发生恐惧症状，就需要更多的酒精来麻痹自己，结果只能是恐惧症状尚未解除，就已经对酒精产生了强大的依赖性。而过度的饮酒带给我们的危害就不言而喻了。
当身体处于酒精与恐惧的双重危害中时，我们将无法正常生活。因此，为了避免生活的混乱，我们必须在生活和心理上都高度重视，改变习惯，改变心态，改变性格。
在生活中，如果我们出现恐惧症，那么就会对大家的心理健康造成很大的影响，因此大家在生活中一定要注意自己的心理调节和自我调适，让自己能够时刻拥有一个好的心态，从而预防恐惧症的发生，让自己远离恐惧症。
