在生活中,很多人都喜欢喝汤,每天吃饭离不开汤,不禁有人问:喝什么汤可以减肥呢?其实,汤里的食物营养很丰富,如果做成减肥汤的话,其减肥效果肯定更好哦。今天小编就向你介绍5种减肥汤,有了这煲汤减肥食谱的秘方,你也就能够轻松减肥了!
夏天喝这些汤滋润又减肥
一、香菇淡菜汤
【配料】 香菇30g(用水浸软,洗净),黑木耳15g(加水浸透,去蒂),淡菜30g(浸软,洗净),食盐、味精、清水各适量。
【烹调】 将香菇、淡菜放入锅内,加入清水,先用大火煮沸,改用小火煮10min,再加入黑木耳煮2min,加入调味品即成。
【主治】 滋补肝肾,健脾益胃,凉血润燥,降脂降压,减肥轻身。适用于单纯性肥胖并高脂血症、高血压并冠心玻
【用法】 作佐餐食用。
二、凤尾菇汤
【配料】 鲜凤尾菇150g(去杂质,洗净,切薄片),豆腐260g(洗净,切小块),精盐、味精、葱花、香菜末、植物油、鲜汤各适量。
【烹调】 将油入锅内烧热,下凤尾菇煸炒片刻,加入鲜汤、豆腐、盐,烧煮至凤尾菇、豆腐入味,撒上其余调料即成。
【主治】 补中益气,健脾养胃,降脂减肥。适用于单纯性肥胖玻
【用法】 作佐餐食用。
三、冬菇茭白汤
【配料】水发冬菇20g(发透,切薄片),鲜茭白400g(去外皮,切成小块),油菜心30g(劈为两半,切段),胡萝卜30g(去皮,洗净,切薄片),奶汤400ml,黄酒5g,盐3g,味精1g,姜汁、葱椒油、清水各适量。
【烹调】清水加入锅内烧沸,放入茭白、冬菇、油菜心氽熟,捞出沥尽水分。另起炒锅加入葱椒油、奶汤、黄酒、姜汁烧沸后,起去浮沫,加入茭白、冬菇、油菜心、胡萝卜煮沸,加盐、味精即成。
【主治】 清热止渴,利水除湿。适用于单纯性肥胖玻
【用法】 作佐餐食用。
四、发菜蘑菇汤
【配料】发菜30g(泡软,去杂物,洗净,挤干水分,取圆盘,内涂香油少许,将发菜做成小圆饼20只,放入盘内),白萝卜干1片(切成细末),熟春笋50g(切片),鲜蘑菇50g(洗净,切为两半),豌豆苗30g(去梗,洗净),盐3g,味精lg,料酒10g,干淀粉2g,香油10g,上汤1000ml,鸡蛋清2个(搅打成糊)。
【烹调】将鸡蛋清糊加入少许清水、盐、干淀粉调匀,分放于发菜饼中间,再逐个点上白萝卜干末,连盘入笼,用大火蒸约10min,取出。锅内加入上汤、春笋、蘑菇烧沸,用漏勺捞起放入碗中,汤锅中放入盐、味精、料酒煮沸,去浮沫,起锅倒入汤碗,再将豌豆苗放于碗内的春笋上,再放入发菜饼,使其浮于汤面上,浇入香油即成。
【主治】 利水除湿,减肥轻身。适用于肥胖并高脂血症。
【用法】 作佐餐食用
怎么样,喝什么汤可以减肥大家知道啦吧。这五款减肥汤对于想要减肥的MM来说是很好的,只要在生活中常常饮用的话,就有很明显的减肥功效哦。当然,你也可以尝试些别的减肥汤,效果是一样的,当然要选择正确的减肥汤饮用啊。