男人对于自己的健康问题，往往都是比较大而化之的。相对来说，女人更爱惜自己的身体，所以更注意养生排毒。所以，大部分男人身体里的毒素其实是堆积的，那么，从健康饮食的角度来讲，男人吃什么食物可以排毒呢?
1.绿叶蔬菜
绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2.粗粮
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。
3.黑木耳
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
如果男人脸上经常长痘或是肤色比较暗沉等，都是体内毒素淤积引起的。尤其是对于爱抽烟的男人来说，气色都不会太好。所以，男人也需要注意自己的日常保健，注意健康饮食，这样，才能让自己活得更健康。
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