现在的男人每天都是应酬很多，都是一喝酒为主了，吃的东西就很少了，长期这么饮食不当就会造成身体的不是，而且男性饮食都是以大鱼大肉的，很少吃粗粮了，有的人会说不吃粗粮会导致男人不育吗，会影响男人性功能吗，其实现在的人越来越重视饮食了，同时也都认为经常吃粗粮的人身体特别的好，因为现在的人吃东西都讲究精细，粗粮已经很少有人愿意吃了，其实经常吃粗粮的好处很多呢。
一直以来大家都会认为粗粮的好处多，而且现在的饭店里面的粗粮主食也慢慢地增多了，因为现在的人都讲究养生了，都知道生活中的饮食要适当的增加粗粮了，经常吃细粮的人身体就不容经常吃粗粮的人身体素质好。
长期不吃粗粮影响性能力
进食过于精细的食物可引发血糖迅速升高，诱发高胰岛素血症，甚至造成血管动脉硬化。人体的血液循环系统是一个整体，血糖问题可能累及阴茎的海绵体的动脉，造成生殖器供血不足，从而影响性欲和勃起。
食物加工得越精细，营养素的丢失就越严重，例如，面食等主食中的维生素大量丢失——维生素B1和维生素B2含量最多的部分是谷物的种皮，维生素E在胚芽中，精细加工往往将这些谷物的种皮和胚芽抛弃掉。
专家表示，这些微量营养素的长期缺失，可引起贫血、口角炎、乏力等营养不良症状，进而还会导致雌性激素增加和雄性激素降低，造成睾丸活力下降，精子生成降低，同样也会影响性欲。
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如今，餐桌上的主食已经形成了精米白面“一统天下”的局面。但过度精致的饮食，使“三高”(即高血压、高血糖、高血脂)人群日益庞大。近年来，国内外营养学家纷纷呼吁在膳食中加入粗粮，才更有利健康。但是，杂粮种类繁多，不同年龄的人，选择好才更健康。
近些年来，由于人们过于追求吃得精细，不少人患上了“富贵病”。而今，人们渐渐意识到粗粮对人体需求的重要性。但必须注意的是，粗粮虽有益健康，但不能滥吃。
男人们一定要记住不要在平时的生活中只认准细粮了，认为粗粮吃不下去，其实经常吃粗粮对男人特别的好，经常吃粗粮可以养肾，还能提高男人的性能力，因为粗粮含维生素B，维生素B还可以减少脚气病的发生，还能预防口角炎病，看看粗粮的好处有多些，不用认为粗粮好就天天吃，可以一星期适当的吃两三天就可以了。
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