随着人们生活水平的提高，大家越来越重视自己的养生保健问题了。中医认为，身体健康重要，心理健康也非常重要。当出现心理疲劳时，如果不注意及时调理的话，就会导致你身体出现状况了。下文做了具体介绍。
过度的心理疲劳，会影响身体健康，甚至成为心脏病、高血压、肠胃病乃至癌变等疾病的致病因素。因此，心理疲劳不可忽视，一旦由于心理压力大而感到疲惫不堪时，必须进行积极的心理调试和治疗。
首先，要找出导致心理压力的原因，如果家庭不和、人际关系紧张、工作不顺利、身处逆境等，要尽可能先将那些恼人的事丢开，待心理状态恢复之后再考虑对策。
其次，要学会自我调节。关键在于平时要养成开朗、乐观的性格，遇到困难要有信心，有主见，同时待人处事要随和，这样方能避免由于生闷气、无端的发怒而引起心理疲劳。
第三，避免不必要的心理浪费。生活中不尽如人意的事很多，当你意识到某些令人烦心的事不能改变时，最好还是面对它，这并不意味着懦弱，反而说明你有勇气、有信心，应避免那些无休止的让人筋疲力尽的苦思冥想和不切实际的幻想，这是节省心理能量、减少心理疲劳的最佳方法。
所以说，当出现心理疲劳问题时，一定要及时的调理才行。保持心理健康，你才能拥有一个良好的心态，那你的身体才能得到更好的保健养生。中医养生的知识有很多，多了解一些方式和方法，你的身体就能得到更好的养护。
推荐阅读：含有细菌最多的食物种类