性爱是人的一种本能，它带给人们无上的快乐感受，也因此很多人都沉迷其中无法自拔，让本来是一件美好的事情蒙上一层阴影，其实在两性生活中，男女双方除了要学会享受性爱的乐趣之外，更重要的学会性爱中的养生，下面，就为大家介绍有助于两性生活的养生食物：
富含维生素E的食物:维生素E被认为是一种性维生素,食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米和芦笋等.严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力.常吃富含维生素E的食物能预防并改善这种状况.
海产品:鱼、虾、贝壳类、海藻类食物.在古罗马时期,人们就发现,海产品是滋养性欲的理想食品,特别是鲨鱼肉,它作为性爱的"催化剂"至今仍享有盛誉.科学研究证明,海产品含有丰富的磷和锌等,对于男女性功能保健十分重要,有"夫妻性和谐素"之说.
一般而言,凡体内缺锌者,男性会出现精子数量减少且质量下降,并伴有严重的性功能和生殖功能减退,而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状.另外,海藻含碘量超过其它动植物.而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低.因此,即便不能经常吃海鲜,也要经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物.
两性养生保健对大家来说同样重要，因此在生活饮食中，不妨多摄入以上的食物，让自己的性生活更加健康，让自己的伴侣享受到高质量的性爱，这样才是真正的健康性生活，希望广大男男女女们能够多加留心，这样也是对自己负责哦。
