面对生活的压力，社会的竞争压力，很多的职场男人每天都会很疲劳，整天处于疲劳的状态对于身体健康来说有很大的危害，每个男人都非常的在乎自己的身体健康，那么你们知道解压的食物有什么吗?
生活中解压的食物有很多，男人一定要注意，说到压力，男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒伸，就利用烟酒来掩饰劳累和纾解压力
那么男人如何对抗自己的压力呢?要对抗压力，维生素B群是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
水是我们生命的源泉，给我们的好处也非常多，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。
男人一定要注意补充水分，偏偏男人常一忙起来，就忘了喝水，若用饮料或汤补充体内水份，却会徒增热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。例如一进办公室，马上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完两瓶矿泉水瓶的水(约2000cc)。
生活中能让职场男人解压的食物有很多，以上的食物都能让男人起到解压的作用，个男人的身体健康带来了很大的帮助，所以男人一定要学会如何缓解自己的压力，这样也可以维护自己的身体健康。
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