养生保健专家介绍说，现代社会的飞速发展，随之而来的则是与之相随的各种“富贵病”，男性的健康问题正在变得逐渐的突出。长时间的熬夜、酗酒、以及大量吸烟则是影响现代男性身体健康的不容忽视的凶手。
据专家介绍，近年来男性疾病正在由过去单一男性功能障碍，发展到前列腺增生、前列腺癌、性传播疾病、男性不育等多系统疾病。导致男性健康“亮红灯”的原因有很多，主要与日常习惯有关，吸烟、熬夜和酗酒首当其冲。
一是吸烟。吸烟者与不吸烟者相比，患肺癌的危险高8-12倍，患喉癌的危险高8倍，患食管癌的危险高6倍，患膀胱癌的危险高4倍。另外，家中一人吸烟，其他人被动吸烟，被动吸烟的人比没有被动吸烟者患癌的危险增加1倍。
二是熬夜。随着现代生活节奏的加快及学习、工作压力的加大，越来越多的男性加入到“熬夜族”。这对人的健康是一种慢性危害，容易引发神经衰弱、疲劳、溃疡病、高血压和冠心病等。
三是大量饮酒。酒可以扩张身体表面血管，而脑动脉和心脏动脉血管不会扩张，表面血管扩张了，心脑血管的血就不够了，这样反而会造成心脑血管缺血的危险。
另外，对于广大男性而言，过度上网或使用手机的危害不容忽视。“长期使用电脑让身体长时间处于电磁辐射之中，会引起男性的生殖细胞和精子数量减少，还会引起免疫功能的降低。”王乃康说。
男性保健应培养五大好习惯
一是努力减轻压力。无法避开的压力，可采取倾诉、跑步等方式，排解负面情绪，让内心得到缓冲空间。
二是坚持适当运动。秋冬时节宜选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等。适当强度的运动能刺激神经细胞，促使快乐信使“多巴胺”的分泌，同时加快人体新陈代谢，增强机体免疫力。
三是合理调节饮食。肥胖、糖尿病、高血压等慢性病都是 “病从口入”。学会饮食养生，养成八分饱和多食果菜、当季食品的习惯。
四是重视自我健康管理。每年至少安排一次健康体检和健康评估，警惕身体出现的危险信号。
五是养成良好的生活习惯。要定时三餐，定量喝水，定时起卧，同时要养成定时运动的习惯。
男性养生现在变得热门的一个重要原因就是人们的生活水平提高了，但是体质没有相应的跟上，而造成这一切的深层次原因则是不良的生活习惯。所以男人们在为了事业拼搏奋斗的同时，应努力建立起健康有序的生活习惯。
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