岁月的流逝让很多女人韶华不再， 皱纹于无声之中爬上你的额头，生活中很多女性朋友甚至不惜花费巨额金钱寻找去皱的方法，可有时效果不甚理想，而通过养成科学的健康饮食规律，日常餐饮符合美容饮食的要求的话，是完全可以健康的去皱，那么怎样才能有去皱呢，看看我们以下的介绍吧。
多吃些富含核酸的食物
含有核酸的食物对于生活中老年的一些皱纹有很好的消除功能，值得信赖的。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。研究人员以30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素C。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失，5个人脸上的皱纹消失，8个人粗糙的皮肤变得较为丰润，其他人的肌肤均比以前有所改善。
多吃富含胶原蛋白的食物
怎样才能有效去皱，那些利于去皱的胶原蛋白无疑是比较理想的，也是受很多人喜欢的。据营养学家们分析，每百克猪皮中含蛋白质26.4%，为猪肉的2.5倍，而脂肪却只有2.27克，为猪肉的一半。特别是肉皮中的蛋白质，主要成分是胶原蛋白。这种胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡。胶原蛋白是皮肤细胞生长的主要原料，能使人体皮肤长得丰满、白嫩，使皱纹减少或消失，使人显得年轻。
多吃些富含软骨素食物
很多朋友因为皱纹的出现而导致皮肤缺乏弹性，而软骨素的食物对此有帮助。人体皮肤分为表皮、真皮、皮下组织3层，影响皮肤美容的主要是真皮。真皮是由弹性纤维构成的，而组成弹性纤维的最主要物质是硫酸软骨素。人体内如若缺乏这种软骨素，皮肤即失去了弹性，出现皱纹。所以，多吃些含硫酸软骨素丰富的食物，就可以延缓皮肤皱纹的发生，使皮肤保持弹性和细腻。
每个人都不想皱纹过早的找上门，而一旦出现之后采取何种方法消除就很关键了，怎样才能有效去皱 ，我们对此做了以上的分析没，从中不难看出科学美容的营养物质的摄入在此之中起了很大的作用，所以说，合理的饮食无疑会对消除皱纹有很大的帮助，你不妨亲自试验一番。
