夏季天气闷热，多余，人们经常会感到潮湿，喘不上来气，这个时候，是中暑的高发期。从健康饮食的角度考虑，可以通过一些食疗的方法来调理体质。天气潮湿该吃什么来除湿?下文就介绍了夏季饮食注意哪些问题。
薏仁苦瓜粥
材料：鲜苦瓜(不去皮)30克，薏仁30克，赤小豆90克，粳米60克。
制作：将苦瓜切成小块与薏仁、赤小豆、粳米同煮，空腹食用，每日1～2次。
薏仁猪肚汤
材料：薏仁30克，砂仁5克，紫豆蔻10克，猪肚一个。
制作：天气潮湿该吃什么来除湿?将猪肚洗净，上三味中药研为细末，纳入猪肚中，加水5杯，用麻绳把猪肚口结扎放入锅内，加水煎两小时，将猪肚取出，去药渣，吃猪肚饮汤。
山药扁豆糕
材料：新鲜山药200克，新鲜扁豆50克，陈皮丝3克，红枣肉500克。
制作：山药去皮切片，扁豆、枣肉切碎与陈皮丝搅拌蒸糕，做早餐，每次50～100克，以达到健运脾胃之目的。
山药薏仁茯苓粳米粥
材料：茯苓(研末)30克，薏仁30克，山药50克，粳米100克。
制作：先将粳米、薏仁、山药加水适量，煮至半熟，放入茯苓粉，和匀后煮熟，空腹服用。
天气潮湿该吃什么来除湿?湿为阴邪，容易郁而化热，出现湿热证的症状，如脘腹痞闷、口苦口黏、口渴但不欲饮，此时则要采用一些清热利湿的食疗方，比较简单、常用的有以下一些。
白茅根茵陈汤
材料：茵陈15克、白茅根20克，玉米须15克，薏仁30克。
制作：上述材料一同水煎汁，取汁，一日分三次服用。
天气潮湿该吃什么来除湿?以上就是一些简单的食疗方法。天气潮湿，人们经常会感到喘不上来气，呼吸困难，这是因为大气中的压强比较低，影响了你的正常呼吸，严重时会伤害你的健康。经常进行一些夏季饮食的补充，就可以很好的改善这种情况。
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