对于都市白领来说，每天都久坐不动，这个时候，身体就会容易发胖。从美容护肤的角度考虑，白领要想保持好身材，那就需要及时的减肥瘦身了。白领在春季，该如何减肥呢?下面，小编我就为你介绍一些减肥妙招。
办公室白领变形记 4动作塑造S身材
1.悬空椅子蹲马步
这种简单的办公室健身是最有效的强身健体运动之一。
具体动作：尽量站直身体，双肩放松。脚趾上翘触及鞋面，使脚部保持平稳。
背部保持直立，臀部下蹲悬空，与座椅保持2.5厘米距离，每次保持马步10秒，再重复动作。注意双膝垂直位置应在脚趾之后，靠臀部肌肉挺直上身。
2.按压桌面蹲伏健身
训练上身肌肉和核心肌肉群力量。
具体动作：利用胸腹核心肌肉群，使身体尽量保持一条直线;双手按于桌面，肘部呈90度弯曲，保持俯卧撑姿势;然后膝部弯曲下蹲10次，再做5个俯卧撑。动作重复3-4次。
3.自身重力锻炼
地球引力无处不在，可以用来健身。自身的重量带来的阻力，能随时随地进行肌肉锻炼。比如，俯卧撑、门框当单杠做拉伸、工作间多走动等都是很好的锻炼方式。
4.飞行姿势
有效训练伏案一族的腿部和腰部肌肉。
具体动作：站直身体，头部及双肩后拉，保持“完美姿势”;单腿站立，俯身并后抬另一条腿，腿与身体成直线，并与地面保持平行。
保持“飞行”姿势3秒，然后身体恢复站立姿势，再多次重复动作，锻炼1分钟后，换另一侧腿。
最佳的减肥方法，就是运动减肥了。对于白领来说，今天介绍的这些运动法，都是非常简单、易操作的，你可以来尝试一下，效果还是不错的。减肥瘦身需要你有正确方法，因此，多了解一些减肥常识，很有必要。
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