秋天来的时候很多人都有悲伤情绪的，从中国的古代诗人就喜欢在秋天的时候做一些悲凉的诗词，如何预防悲秋综合征呢，如果女人经常的情绪不好的话，会伤害自己的心脏和脾胃的，长期下来可能会让女人患上抑郁症的，现在我们就赶紧来看看如何预防悲秋综合征吧？
“悲秋”综合征是啥？
女人应该如何预防悲秋综合征
秋天是一个天气由热转凉的季节，很多人的身体可能一时适应不了这种变化，秋天是“阳消阴长”的过渡阶段，肠胃病、感冒、心脑血管病等疾病易复发，故被称为“多事之秋”。同时万物开始凋零，人体中的松果腺体因日照减少，开始分泌较多的“褪黑激素”，使人们情绪低落，多愁善感。
中医教你解忧愁
中医认为，人体的生理活动要与自然环境的变化相适应，因此秋季养生应注重一个“和”字。
睡眠：要保持充足睡眠，尽量在晚10时前入睡，中午小睡也利于化解困顿情绪。
饮食：最好清淡些，油腻食物会在体内产生酸性物质，加深困倦；要多吃水果、多喝水，最好是喝绿茶，其提神效果远比咖啡好。
生活习惯：喜欢熬夜的人最好记得放弃这种生活习惯，因为熬夜对秋季养生是非常不利的，同时也会伤害肌肤和身体很多器官的，最好是在这个季节里培养一个健康的生活规律，因为只有这样才是身体健康的基础的，如果你没有好的生活习惯，即使生病了治好了，还是会可能被你不良的生活习惯拖累生病的。
保持好情绪：情绪是一种很难琢磨的事情，不过如果想要身体健康就最好是注意保持好的情绪，情绪好了对肝脏很有益，爱生气的人最好控制好自己的情绪哦，心情好看世界也会觉得美丽很多的。
如何预防悲秋综合征呢，其实男人还好不喜欢想很多，女人总是喜欢触景生情的，如果不想让悲秋综合症影响女性健康的话，最好就做到以上的几个建议哦。
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