夏季排毒选葡萄柚就对了

  大家都知道,夏季是新鲜水果大量上市的季节,而怎样才能在众多水果中挑中更利于我们夏季健康饮食的水果呢?所以夏季什么水果更能排毒呢?这可不难哦,今天小编就给大家推荐一种夏季排毒水果——葡萄柚。

夏季排毒选葡萄柚就对了

  吃葡萄柚的好处

  红色葡萄柚被认为富含大量的健康元素。

  低热量、高纤维素和多营养,是其最大的特点。如果你有长期服用汀类药物的习惯,一定要注意避免在服药前食用葡萄柚。

  葡萄柚富含维生素C

  半个葡萄柚就富含高达46.86毫克的维生素C,能提供人体每日所需的78.1%的摄入量。

  葡萄柚是最好的抗氧化剂,能保护心血管健康,增强机体免疫功能,降低心脏病和中风的发病几率。

  葡萄柚富含类胡萝卜素

  类胡萝卜素一般存在于红色的植物之中,具有良好的增加免疫力功能。其中最重要的一种叫做番茄红色,是一种强大的抗氧化剂。

  2005年3月期的《国际癌症杂志》发表的一个临床研究结果表明,番茄红色可以预防和减少前列腺的患病几率。

  每半个葡萄柚就能提供约3.36毫克番茄红素,而人体所需量仅为3.7到6.5毫克/天。

  葡萄柚富含柠檬素

  柠檬素具有很好的解毒排毒能力,能促进身体中一种酶的生长,而这种酶能使致癌物质发生水解,更轻易的排出体外。

  葡萄柚富含果胶纤维

  可溶性果胶纤维可以减缓动脉硬化的发生,可以降低人体血液中的LDL胆固醇含量,以及平衡人体内甘油三酸酯的水平,减少脂肪,预防心脏疾病。

  2006年的《农业和食品化学期刊》上发表的一则科学实验证实,尽管红色的葡萄柚比橙色的抗氧化能力高,但是两者的降血脂和动脉硬化能力是一样的,而且热量极低,只有36卡路里而已。

  葡萄柚富含维生素和矿物质

  葡萄柚是很好的维生素A来源,能保护我们的牙齿及骨骼健康。

  除此之外维生素B5、蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量也不容小觑。

  怎么样,看了上面的介绍,大家应该可以知道:葡萄柚是众多水果中最好的抗氧化剂,能保护大家的心血管健康,增强机体免疫功能,从而降低心脏病和中风的发病几率。并且,夏季是大家食用水果最丰富的时节,那干嘛不选择最利于健康饮食的这种呢?所以,夏季想要拥有白净皮肤,不如就选择食用葡萄柚吧,它可会让你有意想不到的效果的。

2024-08-07 04:40:29

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