立秋后，高温闷热的天气常常会杀一个“回马枪”，就是民间经常提及的“秋老虎”。秋老虎来袭，如果没有做好防御措施，那么就会惹上秋季常见疾病，比如说，感冒发烧、咽喉炎、关节病等。秋季保健，如何做好预防“秋老虎”的措施呢?
首先呢，要提醒大家，秋季冷热交替，气温多变，温差大，所以呢，晚上睡觉时要注意不要受凉。
感冒发烧这块主要多发于儿童，而且这种症状不明显，因为很多情况就是手足摸上去感觉冰冷，直到体温逐渐下降以后，手足皮肤才又慢慢热起来，但确实是因感冒引起的发烧了。这其实呢是一种假冷真热现象，多见于3岁以下婴幼儿。其原因主要是小儿、特别是婴幼儿的四肢血量少于内脏，由于供血不足，四肢本身就较成年人容易发凉。不少家长不了解这种情况，一发现小儿四肢发凉，就误认为孩子受寒怕冷，马上用厚衣棉被将孩子紧紧包裹起来，结果小儿的体热得不到及时散发，体温越升越高，甚至发生高热惊厥或“中暑”现象。如果孩子有感冒发热症状，应及时服用柴胡滴丸等药品。
另外呢，保健专家提醒，初秋之际，千万要注意不要贪凉，不要猛吹空调，在树荫下、水亭中、阳台上乘凉时间不宜过长，睡眠时不要开电扇对吹。专家还建议应多喝些生姜红糖水，千万不要快速饮进大量冷开水或冰镇饮料，以免雪上加霜。
立秋之际，年轻人成了咽喉炎发作的主力军，大多是受凉引起的咽部红肿。咽炎、喉炎多发与天气变化有关。秋天空气变得干燥，温度也逐渐降低。如果出现明显的咽部不适，应该注意多喝温热水，多吃些滋阴润喉之品，如百合、银耳、黑木耳、梨等，平时用嗓较多的人更要保护好嗓子，尽量减少说话。还有就是，秋天容易上火，建议容易上火的人少吃辛辣食物，以免刺激嗓子影响健康。若出现咽喉肿痛的现象，可以及时服用一些清热解毒类的中药，比如穿心莲等。
秋季不少中年人最近常觉得关节疼。为什么单单在立秋的时候会觉得关节疼呢?跟气候有关吗?这其实跟夏季长期吹空调是有关的，炎热的夏季出汗多，毛孔疏松，腿部聚集了寒气，秋天到了之后，这些聚集的寒气不得排除，就会引起关节肿痛。
冷热交替，如果没有准备好的话，自然会给身体造成损伤，所以这些秋季预防疾病的保健工作一定要做到位哦。
