季节变化一定要注意预防感冒

　　在秋季由于季节变化，很多朋友都会容易得上感冒。感冒让人难受，因此，预防感冒很重要。中医认为，要想有效预防感冒，你需要从饮食入手，根据食物性味，来科学饮食，就能有效预防感冒发生。

　　季节转换易感冒 中医药膳帮你来对抗

　　薄荷梨粥

　　薄荷3克、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50克煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

　　姜枣薄荷

　　薄荷3克、生姜3克、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200-300毫升，加盖浸泡5-10分钟趁热饮用，是预防感冒的好选择。

　　蒜汁加醋

　　鲜鱼腥草30-60克，蒜汁加醋凉拌;鲜败酱草30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;鲜马齿苋30-60克，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃;赤小豆、绿豆适量熬汤服用;绿豆60克、生甘草6克(用布包起来)、生薏米20克熬汤后去甘草包，服用，有效预防流感。

　　煮二白汤

　　葱白15克、白萝卜30克、香菜3克。加水适量，煮沸热饮，帮助你预防感冒。

　　桑叶菊花

　　桑叶3克、菊花3克、芦根10克。沸水浸泡代茶饮服，防感冒。

　　这几款保健药膳，对于预防感冒来说，都是会很有效果的。感冒，虽然不是大事，但也会影响你的身体健康。因此，我们在季节变化的时候，一定要注意预防感冒。今天为大家介绍的药膳，你可以来试试。

　　推荐阅读：阴虚上火的体质该如何调理